Das Wesentliche sind die Kontaktpunkte mit dem Fahrrad - Sattel, Lenker & Pedale. Diese müssen im richtigen Verhältnis zueinander stehen, damit man sich die Gelenke frei bewegen können und Muskeln und Faszien im richtigen Spannungsverhältnis sind.
Beim Bike Fitting wird das Fahrrad individuell an die Körpermaße, Bewegungsmuster und anatomischen Gegebenheiten des Fahrers angepasst. Dadurch wird der Fahrkomfort verbessert und potenzielle Beschwerden oder Verletzungen verringert. Zudem ermöglicht es eine effizientere Kraftübertragung, was die Leistung steigern kann.
Ein weiterer Vorteil ist die Verletzungsprävention. Durch eine korrekte Positionierung auf dem Fahrrad werden potenzielle Belastungen minimiert, die zu Verletzungen führen könnten. Biomechanische Ungleichgewichte oder Fehlstellungen können erkannt und korrigiert werden.
Durch ein optimales Bike Fitting wird das Fahrerlebnis verbessert. Der Fahrer kann eine bessere Kontrolle über das Fahrrad haben, was zu einem angenehmen und kontrollierten Fahrerlebnis führt. Zudem kann durch eine verbesserte Aerodynamik und optimale Positionierung die Effizienz beim Fahren gesteigert werden. Dies wirkt sich positiv auf die Geschwindigkeit, die Ermüdung und die Ausdauer aus.
Ich beschäftige mich seit über 20 Jahren mit Ergonomie beim Rad fahren und greife auf über 10 Jahre Erfahrung als Heilmasseur, Qigong und Kampfkunstlehrer zurück. Dadurch erkenne ich nicht nur schnell Haltungsprobleme, falsche Bewegungsmuster und strukturelle Dysbalancen sondern kann auch Tipps und Übungen mitgeben um diese beseitigen und ein natürliches Gefühl am Rad zu entwickeln.